Kardeşim spor yok, diyet zor. Anladık. 
Ama mutfağında duran 3 baharat var. Onları doğru kullanırsan göbekteki inatçı yağ eriyor.
Bunlar yağ yakmıyor. Metabolizmayı hızlandırıyor, iltihabı atıyor, iştahı kesiyor.
Eczaneye 500 TL verme. Baharatçıya 50 TL ver. İşte o 3’lü:

#### 1. ZERDEÇAL + KARABİBER: "İltihap Söndürücü"
Göbek yağının %70’i iltihap. Vücut iltihaplıysa yağ yakmaz, depolar.
Nasıl: 1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı zerdeçal + 2 tane karabiber kır. Sabah aç karnına.
Neden işe yarar: Zerdeçaldaki kurkumin iltihabı söndür. Karabiber emilimini 20 kat artırır.
Aksiyon: Yoğurda, çorbaya da at. Günde 1 kere yeter.

#### 2. TARÇIN: "Kan Şekeri Polisi"
Tatlı krizinin sebebi kan şekerinin inip çıkması. Tarçın onu dengeler.
Nasıl: Akşam yemeğinden sonra 1 bardak suya 1 çubuk tarçın at. Ilıyınca iç.
Neden işe yarar: İnsülini dengeler. Gece yağ depolamayı durdurur. Tatlı isteğini %40 keser.
Aksiyon: Çayına, kahvene de çubuk at. Toz değil, çubuk kullan.

#### 3. ZENCEFİL: "Yağ Yakma Ocağı"
Vücudun ısısını 0.5 derece artırır. Yani sen otururken bile kalori yakarsın.
Nasıl: Yemeklerden sonra 1 dilim taze zencefili sıcak suda 5 dk beklet. İç.
Neden işe yarar: Sindirimi hızlandırır, ödemi atar, mideyi düzleştirir.
Aksiyon: Limon + zencefil + bal. Gripte de kullan, yağda da.

#### SARI KUTU: 30 GÜNLÜK "BAHARAT PLANI"
Sabah: Zerdeçal + Karabiber + Ilık su  
Öğleden Sonra: Tarçınlı su  
Akşam Yemeğinden Sonra: Zencefil Çayı  
Kural: Ekmek ve şekeri yarıya indir. Yoksa baharat da fayda etmez.

Uyarı: Safra kesesi, şeker hastasıysan doktora sor. Biz denedik, işe yaradı diye anlatıyoruz.

#### SON SÖZ:
İlaç değil, gıda. Hap değil, mutfak. 
Göbek 1 günde çıkmadı, 1 günde de gitmez. 
Ama 30 gün sabreden aynaya bakınca farkı görür.